Saúde e Bem-Estar

A categoria “Saúde e Bem-Estar” oferece conteúdo essencial para aqueles que buscam uma vida mais equilibrada e saudável.

Aqui, você encontrará dicas sobre cuidados com o corpo e a mente, estratégias para manter o equilíbrio emocional, e práticas que promovem um estilo de vida saudável.

Se você está em busca de informações sobre nutrição, sono, hidratação e formas de reduzir o estresse, este é o lugar certo.

Explore nossos artigos para entender como hábitos saudáveis podem transformar sua rotina e garantir mais disposição e qualidade de vida.

Alimentação Anti-inflamatória: Emagreça e Alivie Dores

Prato diferente com Alimentação Anti-inflamatória: Emagreça e Alivie Dores como por exemplo: brócolis, uva roxa, azeite, salmão, sementes e folhas verdes escuras.

Adote a Alimentação Anti-inflamatória: Emagreça e Alivie Dores! Primeiramente, uma pequena alteração de hábito pode ser a virada de chave para quem sofre com inchaço, cansaço ou dores articulares. Afinal, você já se sentiu sem energia mesmo se alimentando ‘direito’? Na verdade, a inflamação silenciosa é a grande culpada. Felizmente, com os alimentos certos, você não apenas reduz inchaço, mas […]

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Classificação NOVA: Entenda em 5 Minutos e Turbine Sua Dieta

Um prato de salada verde com tomate cereza, a frase Nova Classificação de Alimentos e a imagem de um filme com a Nova Classificação - Vários grupos - Facilitando o entendimento de Entenda a Classificação NOVA em 5 Minutos e Turbine Sua Dieta

Classificação NOVA: Descubra Como Essa Ferramenta Brasileira Acelera Seus Resultados! Classificação NOVA: você sabe como essa ferramenta brasileira pode transformar sua dieta? Em apenas 5 minutos, descubra como usar esse método, recomendado pelo Ministério da Saúde, para fazer escolhas inteligentes e turbinar seus resultados! Criada por pesquisadores da USP, a Classificação NOVA revolucionou a forma como escolhemos alimentos, ajudando

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Amora Miúra: Como Usar Para TPM e Menopausa

Mulher sorrindo com símbolo de equilíbrio hormonal (termômetro) e Amora Miúra fresca: suplemento natural para TPM e menopausa.

Introdução Neste artigo, explicamos os benefícios da Amora Miúra para TPM e menopausa: benefícios científicos e Como usar corretamente, além de orientações práticas para incluir o suplemento na sua rotina.  Se você sofre com os sintomas incômodos da TPM ou enfrenta os desconfortos da menopausa, a Amora Miúra pode ser a resposta natural que seu corpo precisa. Primeiramente, sofrer com cólicas

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Os benefícios de consumir frutas como sobremesa

Os benefícios de consumir frutas como sobremesa

Incorporar frutas na dieta como sobremesa é, sem dúvida, uma escolha inteligente e nutritiva. Além disso, ao substituir doces processados por frutas frescas, você não apenas melhora a saúde, mas também promove um estilo de vida mais equilibrado. A seguir, destacamos claramente os benefícios de consumir frutas como sobremesa, o que é, inclusive, considerado pela

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Como Reduzir a Ansiedade com Respiração

Reduza a Ansiedade com Respiração: Técnicas de Controle do Estresse

A ansiedade é um desafio comum nos dias atuais, mas pode ser controlada por meio de técnicas simples. Uma das ferramentas mais eficazes e acessíveis para lidar com ela é a respiração consciente. Vamos explorar nesse artigo, como reduzir a ansiedade com respiração e exemplificar como isso funciona e como implementar essa prática no seu

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